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2026-04-15
面對DSE壓力的心理準備：溫柔應對 提升心理彈性
學苑撰文 正值2026年香港文憑試（DSE）考試季節。對於擁有實力的考生，反而容易浮現更多擔憂：「萬一考不好怎麼辦？」這不是脆弱的表現，而是大腦的自然警報系統發揮作用，它正在提醒我們，重要時刻到了，要準備好專注應戰。 對資優學生而言，這份壓力會尤為明顯。他們往往具備較高的敏感度，容易放大外界對自己的期待或評價。當遇到不確定的考驗時，壓力好像夏日午後突然而來的驟雨，猛烈得讓人措手不及。 作為應屆公開試考生、考生的家長或親友，我們要如何應對這些壓力呢？以下將介紹「接受與承諾療法」（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）的其中兩個核心元素，讓我們一同學習一種不硬碰、不逃避的溫柔應對方式：溫柔應對，提升心理彈性。
更新日期：2026-06-11