学苑撰文
2026-04-15
面对DSE压力的心理准备：温柔应对 提升心理弹性
学苑撰文 正值2026年香港文凭试（DSE）考试季节。对于拥有实力的考生，反而容易浮现更多担忧：「万一考不好怎么办？」这不是脆弱的表现，而是大脑的自然警报系统发挥作用，它正在提醒我们，重要时刻到了，要准备好专注应战。 对资优学生而言，这份压力会尤为明显。他们往往具备较高的敏感度，容易放大外界对自己的期待或评价。当遇到不确定的考验时，压力好像夏日午后突然而来的骤雨，猛烈得让人措手不及。 作为应届公开试考生、考生的家长或亲友，我们要如何应对这些压力呢？以下将介绍「接受与承诺疗法」（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）的其中两个核心元素，让我们一同学习一种不硬碰、不逃避的温柔应对方式：温柔应对，提升心理弹性。
更新日期：2026-06-11